استشارة نفسية 013

الاستشارة؛

السلام عليكم ..

عندي مشكلة تنكد علي يومي بسبب تذكر صور لأشخاص غير مهمين رأيتها بالإنستغرام ولم أصادفهم مره في حياتي بل هم من المشاهير الصحافه دائما يظهرون بعقلي و لست معجبه بهم و صورهم دائم تظهر لي وينشغل عقلي بتساؤل و النكد وتسرق مني جمال يومي او اللحظه كانت جميله او حزينه فأنا لا اشعر بها وللعلم هولاء الاشخاص لا احبهم ولا اكرههم بل هم ناس عاديون جدا ولكن استغرب لم عقلي ينشغل ب عز انشغاله و وقت فراغه بهولاء الاشخاص!! و دائما الاحظ بانه عقلي يريد ان يكون ضدي لدرجه عندما استيقظ من نوم عقلي الباطن يقول بماذا كنت تفكر ليلة الماضيه و يحضر لي صورهم مره اخرى!! اصبحت على هذا الحال منذ مده طويله واصبحت حزينه لانه عقلي ضدي ويستحضر لي مواقف سيئه لي وو صور لهولاء الاشخاص ايضا كانه ولا يريد لي السعاده ولا تقدم في حياتي !! اريد حل

—

الرد

وعليكم السلام

محاولة النسيان هي دعوة للتذكر

مع كل موقف تحاولين نسيانه فعقلك يتذكره ثم يتجدد

فقط اشغلي يومك برباعية السعادة؛

1-الشغل: لابد ان يكون وائك مسئولية كالوظيفة او التعليم او شئون منزل او غيرها

2-الترفية : لابد من مقدار يومي ثابت من الترفية بعمل شيئ نحبيه

3- العلاقات الإجتماعية: إنشغلي بتكوين علاقات في العمل وفي البيت ومع الجيران ومع الإقارب

4-وطدي علاقتك بربك : بعبادات الجسم وبعبادات القلب