تعد سرعة القذف من مشاكل الضعف الجنسي التي يعاني منها بعض الرجال و توجد بتقديرات مختلفة .
وفقاً لتقارير مركز مايو كلينك فإن هناك 1 من أصل 3 رجال يعانوا من هذه المشكلة فترة من الوقت لذلك لا داعي من القلق والشعور بالإحباط مع الوقت سوف تكون قادر علي معالجتها تماماً .
و غالباً ما تكون هذه المشكلة شائعة بين الرجال تحت سن الأربعين من الضرروي أن تتعرف عليها جيداً و أسباب حدوثها و كيفية علاجها بطرق سهلة و بسيطة لكي تتجنب المشاكل في العلاقة الزوجية .
ما هي سرعة القذف عند الرجال ؟
هناك مؤشرات تدل علي أنك تعاني من سرعة القذف و هي أن القذف يبدأ في غضون دقيقة واحدة من بدء العلاقة الحميمة أو قبل البدء الفعلي بمعني قبل دخول العضو الذكري للرجل إلي مهبل المرأة و تشعر بأنك غير قادر علي تأخير القذف طول فترة الجماع . مما يصحبه شعور بالإحباط و الفشل في العلاقة الحميمة . عندما تشعر بهذه المؤشرات يفضل إستشارة الطبيب .
يمكن أن تلعب العوامل النفسية و البيولوجية دور في سرعة القذف و قد يشعر الرجال بالحرج عند التحدث في هذا الموضوع و لكن سرعة القذف من الحالات الشائعة و يمكن علاجها بالأدوية أو التقنيات الجنسية التي تؤخر القذف و بذلك تحسن من العلاقة الحميمية مع شريكة حياتك .
و قد يشعر الكثير من الرجال بان لديهم أعراض سرعة القذف و ذلك بملاحظة الأعراض الأولية التي تم ذكرها أعلاه .
أسباب سرعة القذف:
لم يتم تحديد السبب الدقيق وراء سرعة القذف قد يعتقد البعض بأن السبب نفسي وفي حالات أخري يحدث تفاعل بين العوامل النفسية و العوامل البيولوجية .
الأسباب النفسية :
يذكر بعض الأطباء بأن التجارب الجنسية المبكرة يمكن أن تنشئ نمط من الصعب تغيره فيما بعد :
- الشعور بالذنب الذي يزيد من الميل إلي السرعة أثناء العلاقة الحميمية .
- الفهم الخاطئ عن العلاقة الحميمة الذي يؤدي إلي أخطاء أثناء الجماع .
هناك عوامل أخري تؤدي إلي سرعة القذف :
- ضعف الإنتصاب عند الرجال: الرجال الذين يعانوا من ضعف الإنتصاب أثناء الجماع يؤدي ذلك إلي سرعة القذف و قد يكون من الصعب تغير هذه العادة الخاطئة.
- القلق : قد يعاني الرجال من التوتر و القلق عندما يصابوا بسرعة القذف لأن ذلك يؤدي إلي مشاكل في أداء العلاقة الحميمية أو مشاكل أخري.
- المشاكل في العلاقة الزوجية: عندما تعاني من مشاكل في حياتك الزوجية يؤدي إلي زيادة سرعة القذف .
الأسباب البيولوجية :
العوامل البيولوجية
هناك عدد من العوامل البيولوجية التي يمكن أن تساهم في سرعة القذف و هي كالأتي :
- مستوي الهرمونات غير طبيعي .
- مستويات غير طبيعية من الناقلات العصبية .
- نشاط غير إرادي في القذف .
- مشاكل في الغدة الدرقية .
- إلتهاب البروستاتا .
- الجينات الوراثية .
- إلتهاب الأعصاب .
هناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الإصابة بمشكلة سرعة القذف و منها مايلي :
ضعف الإنتصاب : عندما يعاني الرجال من ضعف الإنتصاب أو فقدانه خلال العلاقة الحميمة يؤدي إلي زيادة سرعة القذف .
المشاكل الصحية : إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خطيرة أو مزمنة مثل أمراض القلب قد تشعر بالقلق أثناء ممارسة العلاقة الحميمة و يؤدي إلي التسرع في قذف المني .
الإجهاد : عندما تعاني من الإجهاد سواء كان الإجهاد العاطفي أو العقلي بسب أمور الحياة و مشاكلها يمكن أن تلعب دور في زيادة سرعة القذف و غالباً ما يقلل من قدرتك علي الإسترخاء و التركيز أثناء العلاقة الحميمية .
مضاعفات سرعة القذف :
لا تؤدي سرعة القذف إلي المشاكل الصحية الخطيرة و لكن هي تؤدي إلي مشاكل في حياتك الشخصية منها ما يلي :
الإجهاد و مشاكل العلاقة الزوجية من المضاعفات الشائعة لسرعة القذف هو الإجهاد .
مشاكل في الخصوبة يمكن أن تؤدي سرعة القذف إلي صعوبة في الإخصاب و أحياناً يكون من الصعب حدوث حمل .
تجهيز نفسك لموعد الطبيب لعرض مشكلة سرعة القذف :
من الطبيعي أن تشعر بالحرج قبل الذهاب لهذا الموعد و عند التحدث في المشاكل الجنسية و لكن كن علي ثقة بأن الطيب قام بإجراء حورات و لقاءات مع العديد من الرجال من قبلك عن نفس المشكلة لست وحدك من تعاني ، سرعة القذف من المشاكل الصحية الشائعة عند الرجال .
و عندما يكون لديك إستعداد للحديث عن سرعة القذف ، يساعدك في الحصول علي العلاج الذي تحتاجه و ممارسة حياتك الزوجية بطريقة صحيحة و نحن قمنا بجمع عدد من المعلومات الواردة أدناه يمكن أن تساعدك في التجهيز للقاء الطبيب و تحقيق الإستفادة القصوي من موعدك .
التجهيز للقاء الطبيب :
معرفة الأعراض جيداً لدقة وصفها للطبيب مثل متي يحدث القذف قبل أم بمجرد بدء العلاقة الحميمية و كيف يحدث ؟.
متي كانت بداية ظهور هذه الأعراض و هل كان لديك مشاكل سرعة القذف من قبل و ما هي الظروف التي أدت إلي حدوثها .
هناك مجموعة من الأسئلة سوف يوجها إليك الطبيب كن علي علم بها حتي تحقق أقصي إستفادة قبل الذهاب لإستشارته :
نضع قائمة أساسية من الأسئلة التي قد توجها إلي الطبيب و يمكنك طرح المزيد من الأسئلة التي تدور في ذهنك .
- ما هو سبب حدوث سرعة القذف لدي ؟
- ما هي الفحوصات التي تنصحني بإجرائها ؟
- ما هو العلاج الذي تنصحني به ؟
- كيف أبدأ بالعلاج لكي أشعر بالتحسن ؟
- متي أبدأ الشعور بالتحسن بعد تناول العلاج ؟
- هل لديك أي نشرات مطبوعة يمكن أن تساعدني ؟
- ما يمكن أن تتوقعه من طبيبك ؟
قد يقوم الطبيب بتوجيه عدد من الأسئلة الشخصية جداً لك و ربما تحتاج أيضاً التحدث مع شريكة حياتك لكي تساعد الطبيب في تحديد سبب المشكلة و أفضل علاج لها . لذلك يجب أن تكون علي إستعداد للإجابة علي الأسئلة التالية :
- كم عدد المرات التي تحدث فيها سرعة القذف ؟
- هل حدث هذه المشكلة بالتدريج أم بصورة مفاجأة ؟
- هل واجهت سرعة القذف عند ممارسة العادة السرية ؟
- هل تعاني من سرعة القذف في كل مرة أثناء العلاقة الحميمية ؟
- كم عدد المرات التي تمارس فيها العلاقة الحميمية ؟
- هل تنزعج زوجتك من سرعة القذف ؟
- ما هو مدي رضاك عن العلاقة الحميمية ؟
- هل تعاني من مشاكل الإنتصاب ؟
- هل تاخذ أدوية طبية ؟
- هل تتناول الأدوية المنشطة ؟
الفحوصات التي يطلبها الطبيب بخصوص سرعة القذف :
بالإضافة إلي الأسئلة التي قمنا عرضها قد يطلب الطبيب فحص جسدي عام لك و معرفة تاريخك الصحي . و أيضاً قد يطلب تحليل بول لإستبعاد حدوث عدوي و إذا كنت تعاني من سرعة القذف و ضعف الإنتصاب في هذه الحالة يطلب الطبيب تحليل دم لمعرفة مستوي هرمون الذكورة ( التستوستيرون ) .
طرق علاج سرعة القذف طبيعياً :
أخذ نفس عميق :
قد يكون التنفس العميق نوع من رياضات التأمل التي تساعد في السيطرة علي الإثارة و التوتر الذي يؤدي إلي سرعة القذف . لذلك حاول علاج مشاكل التنفس القصير و سرعة نبضات القلب بتمارين النفس العميق لمدة خمس ثواني و ذلك بالقيام بعمل شهيق لمدة 3 ثواني ثم الزفير لمدة 5 ثوان قبل القيام بالعلاقة الحميمية .
ممارسة تمارين كيجل للرجال وسيلة فعالة في علاج سرعة القذف :
ليس هناك طريقة أفضل للسيطرة و التحكم في سرعة القذف من تمارين كيجل لأنها تعمل علي تقوية عضلات قاع الحوض و تقوية عضلات العانية العصعصية و تحسين من أدائك الجنسي . و ذلك بعمل تقلصات لفتحة الشرج مثل عند محاولة حبس الغازات و عندما تشعر بالشد فإن العملية تمت بنجاح .
أطعمة يمكنك تناولها لعلاج سرعة القذف :
الكريز :
منذ عقود طويلة و يستخدم الكريز كمثير للشهوة الجنسية و علاج المشاكل الجنسية المختلفة و يساعد الرجال الذين يعانوا من سرعة القذف و تحقيق التوازن العاطفي و القلق أثناء العلاقة الحميمية و ذلك لأنه يساعد الدماغ علي إفراز مثبتات عاطفية تساعد في تقليل التوتر أثناء ممارسة العلاقة الحميمية .
الشيكولاتة الداكنة :
يطلق علي الشيكولاتة الداكنة مصنع الحب لأنها تحتوي علي العديد من المواد التي تعمل علي التحكم في الجهاز العصبي و منع حدوث سرعة القذف . حيث تحتوي علي مادة تزيد من المتعة في الدماغ و ذلك عن طريق إفراز الدوبامين . و بذلك تزيد الشيكولاتة من الإثارة و الطاقة الجنسية و تقليل القلق في غرفة النوم .
الأرز البني :
يتمتع هذا الطعام بالعديد من الفوائد الصحية و الجنسية لذلك لاتتردد في تناوله و ذلك لأنه يساعد في رفع مستويات السيروتونين في الجسم و السيطرة علي سرعة القذف .
تقليل الكافيين :
من المعروف بأن الكافيين من المنشطات و يعتقد الناس بأن المزيد من الطاقة يؤدي إلي الاداء الجنسي بشكل أفضل و لكن الكافيين يمكن أن يساهم في الإصابة بالضعف الجنسي و يؤثر علي مستويات ضغط الدم و زيادة معدل ضربات القلب و يؤدي إلي صعوبة تدفق الدم إلي العضو الذكري مما يؤدي إلي سرعة القذف .
لذلك قلل من تناول القهوة و خصوصاً قبل ممارسة العلاقة الحميمية بساعة علي الأقل .