تحدثت كثيرا عن الإكتئاب وعلاجه في المقالات السابقه على موقع نفسي لكني وودت ان اترك المهتمين بموضوع الإكتئاب وقد وجهتهم لمزيد من مصادر الإطلاع والقراءة المفصلة.
أول هذه المصادر:
كتاب “الإكتئاب” للدكتور عبدالستار إبراهيم
يتحدث د.عبدالستار إبراهيم في كتابة الذي تتعدى صفحاته الثلاتمائة وخمسون صفحة يتجول عبر عدد من الحقائق والمفاهيم وعن كيفية تشخيصة وكيف تم تفسير الإكتئاب قديماً وعلاقة ذلك بضغوط الحياة وبأخطاء التعليم كيفية العلاج
كتاب Understanding Depression
كما انصح بمشاهدة تلخيص
كتاب إقهر الإكتئاب Beat Depression للكاتب ديفيد هييندزل David M. Hinds
اهم نقاط الحلقة:
1- مرضى الاكتئاب وفلسفة الحل
2- اهمية الاعتراف بالمرض وعدم تجاهله
3- فصل الاكتئاب وتحويله من الداخل للخارج
4- الخروج من السجن والتصالح مع الاحداث السلبية – التسامح مع النفس والتصالح مع الاخر
5- المنظور السلبي وتاثيره على احترام الذات وبناء الثقة بالنفس
6- العزلة وخطرها وتاثير الدعم على حالة الاكتئاب
7- الحركة وكسر حلقة عدم التغير والثبات الملازمة لمرض الاكتئاب