أرشيف الوسم : إضطرابات النوم

تخيل أنك فجأة شاهدت طفلك قام من نومه وجلس فى سريره صارخاً ثم قام متمشياً فى البيت … قد يكون هذا المنظر عادياً لكن لو علمت أنه يفعل كل ذلك وهو نائم وأى محاولة للتواصل معه تؤكد لك أنه نائم وحتى لو كانت عيناه مفتوحتان … يا له من منظر مرعب … وقد يزيد من رعبك أنه فى الصباح التالى تجده لا يذكر شيئاً ( فى حالة أنك لم تيقظه …

يعاني الكثير من مشكلة إضطراب النوم حتى وإن نام عدداً كافياً من الساعات إلا أنه لا يشعر بـ “الشبع” ولا يستشعر بالراحة الكافية من مدة نومه اليومية، ويحدث ذلك نتيجة إعتياد النوم بطريقة خاطئة. في المقال التالي نقدم لك عدداً من النصائح والتي تنمحك نوماً صحياً أولاً: حدد مواعيد ثابتة للنوم وللإستيقاظ الكثير ممن يعانون من مشاكل في النوم لديهم “فوضى زمنية” في إدارة مواعيد النوم؛ لكل يوم -أو ليلة- …