أرشيف الوسم : أدوية منومة

يعاني الكثير من مشكلة إضطراب النوم حتى وإن نام عدداً كافياً من الساعات إلا أنه لا يشعر بـ “الشبع” ولا يستشعر بالراحة الكافية من مدة نومه اليومية، ويحدث ذلك نتيجة إعتياد النوم بطريقة خاطئة. في المقال التالي نقدم لك عدداً من النصائح والتي تنمحك نوماً صحياً أولاً: حدد مواعيد ثابتة للنوم وللإستيقاظ الكثير ممن يعانون من مشاكل في النوم لديهم “فوضى زمنية” في إدارة مواعيد النوم؛ لكل يوم -أو ليلة- …

أكمل القراءة »