موقع نفسي Nafsy.Net موقع الطب النفسي وطب الإدمان ونفسية الأطفال والمراهقين
يعاني الكثير من مشكلة إضطراب النوم حتى وإن نام عدداً كافياً من الساعات إلا أنه لا يشعر بـ “الشبع” ولا يستشعر بالراحة الكافية من مدة نومه اليومية، ويحدث ذلك نتيجة إعتياد النوم بطريقة خاطئة. في المقال التالي نقدم لك عدداً من النصائح والتي تنمحك نوماً صحياً أولاً: حدد مواعيد ثابتة للنوم وللإستيقاظ الكثير ممن يعانون من مشاكل في النوم لديهم “فوضى زمنية” في إدارة مواعيد النوم؛ لكل يوم -أو ليلة- …
Read More »نوم العافية
